De toute façon, l'état qu'engendre le médicament peut-être atteint naturellement, le truc est de trouver comment l'atteindre !
Et pour ça, il y a plein de méthodes.
On peut par exemple se relaxer et s'imaginer, comment on reussit bien au cours de l'examen (Visualisations), ou alors prendre pour modèle quelqu'un que l'on connait qui reussi bien pour ce genre de chose et s'imaginer à sa place. Pour que ça marche, il faut que l'on ait de la sympathie pour la personne.
Mais déjà simplement quelques exercices de relaxation avant l'examen (Si c'est possible), suffisent souvent à aller mieux.
La gestion du trac est propre à chacun, il n'y a pas de méthode universelle, il faut essayer et voir si ça marche.
Ce n'est pas être inconsciente, au contraire tu es très consciente que l'on donne le meilleur de soi même en étant sereine.Moi je dois être inconsciente car je n'ai jamais eu le trac que ce soit pour des entretiens d'embauche, un oral de concours ou une représentation de vlc ou face à une personne qui professionnellement est en haut de la hiérarchie. Je suis aussi à l'aise face à plusieurs personne que face à ma fille de 8 ans ! c'est dire ! Mon optimisme légendaire sûrement.
Pour finir, j'en ai une bonne à vous raconter :
J'ai accepté de jouer un morceau à un concert à l'école de musique dont je fais partie, le mois prochain, pour m'entrainer à jouer en public.
Ce qui est marrant, c'est que la prof me fout la pression, elle me dit que je dois être à 200 % de mes moyens, que je vais avoir le trac, l'archer qui tremble et patati et patata ...
Et moi je lui dis que ça va aller, et elle en rajoute, on dirait qu'elle veut avoir raison sur ce coup.
Celà rajoute un peu de piment au challenge, en tout cas !
) ou une variante, simplement se dire, "c'est pas la peine de flipper" ou simplement, réfléchir qu'on a pas besoin de flipper, mais environ 24h a l'avance au moins. Et garder cette pensée à l'esprit jusqu'à être persuadé que c'est vrai. En d'autre terme, utiliser l'auto-persuasion. Jusque là ça a bien marché pour moi=)
